山药植物油是什么（山药是不是植物）

山药可以健脾益气,那么山药需要如何去做才比较好吃?

1、首先把山药、胡萝卜分别削皮后洗净，切成块状。豆腐切成小方块。红枣去核拍裂。将所有材料放入煮锅内，加3碗水煮至熟透，最后加盐调味。拔丝山药 山药、白糖、清水、植物油。山药去皮洗净。切小块。锅中放入适量植物油，油热，放入山药。炸至焦黄盛出待用。锅中油全部倒出，放入两勺白糖，一勺清水。

2、山药洗干净隔水蒸熟。去皮装保鲜袋压碎。加入淡奶油用勺子拌匀。将山药泥过筛。将山药泥装在大号曲奇嘴的裱花袋里，挤在容器里。草莓酱加凉开水和蜂蜜调匀淋在山药泥上。

3、山药是一种“药食同源”的食品，具有良好的健脾益气、养胃的功效。孩子也可以通过多吃山药来增强身体的抵抗力。我们平时吃老山药，有很多做法。今天和大家分享7个老山药的常用做法，很简单，每一个都特别好吃，喜欢的朋友可以试试！ 山药草莓泥 说到甜点，我首先想要的是烤箱。

4、山药排骨汤、山药小米粥、蓝莓山药泥、山药炒木耳等都是山药的常见做法，用这些方法做好的山药，不但口感滋味诱人，营养价值还特别高，会让它发挥更好的健脾养胃功效，能提高脾胃消化功能缓解体虚也能增强人们的身体素质。

5、做法：先将山药洗净、去皮，切片，备用；再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入；山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意：外感咳嗽忌服。

6、山药具有健脾、补肾、润肺等作用，尤其它的健脾作用颇佳，可以说，在食物中滋补脾胃作用的要首推山药，所以，平时我们可适当吃些山药，尤其脾胃虚弱的孩子。

关于生酮饮食,你应该知道这些!

1、首先需要注意的是，在整个生酮饮食的过程当中，我们一定要吃一些高热量，高脂肪的食物，尽量控制碳水化合物的摄入，即使是蔬菜和水果，也一定要严格控制摄入量，因为果糖和乳糖也算是碳水化合物的一环。所以对于很多爱吃肉的朋友来说，生酮饮食可谓是最完美的选择。

2、生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它的本质是促使人体产生酮体（ketone bodies）。当碳水化合物（主食）摄入量极低时，人体内的糖原（葡萄糖的集合体）含量会迅速降低。

3、实现生酮饮食的关键之一是间歇性断食（IF），它并非简单的节食，而是通过调整进食频率来降低体内过多的胰岛素水平。现代人的频繁进食模式会导致胰岛素过度分泌，这对健康构成威胁。通过减少三餐和零食，我们可以让身体逐渐适应脂肪作为主要能源，从而降低对糖分的依赖。

4、生酮饮食计划 虽然我更建议你亲自尝试和试错来弄清楚生酮饮食中该吃什么，但没关系，这里有一份生酮饮食的计划样本来帮助你开始。 — —早餐— — 选择1：菠菜，蘑菇和羊奶酪煎蛋卷配酮咖啡（添加脂肪的咖啡，如MCT油，黄油 ），你也可以试试防弹咖啡。

5、生酮饮食就是只吃肉和脂肪：这是最大的误解。生酮饮食的基本原则是高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物，但这并不意味着只能吃肉和脂肪。蔬菜和水果也是可以正常摄入的，只是要控制摄入量。生酮饮食会导致身体燃烧脂肪：实际上，生酮饮食的主要目的是让身体进入酮症状态，即身体开始燃烧脂肪来获取能量。

6、低脂肪加工食品：这些低脂类高度加工的食品，通常碳水化合物很高。 一些含糖的调味品或调味汁。 不 健康 的脂肪：限制您摄入的精炼的植物油，反式脂肪。 酒精：大部分酒精含有碳水化合物，许多酒精饮料，会使您离开生酮状态。 升酮饮食能吃什么？ 肉类：鸡肉等家禽肉，猪肉等红肉，鱼肉，牛排，培根。

糖熘山药怎么做?

1、【制作方法】（1）将山药去皮切成滚刀块，炒锅内放植物油烧至八成热，放山药块炸熟，呈金黄色捞出。（2）炒锅内留底油，随即放人糖、清水、桂花、糖色，再用水淀粉勾芡，再倒入山药翻锅裹匀，盛盘，撒上青红丝即可。

2、做法 山药洗净去皮切片，红菜椒、葱、姜切丝；把醋、生抽、盐、白糖、鸡精和高汤放在一个碗内搅拌之糖和盐溶化；炒锅放油，油七成热时，放入葱、姜、辣椒丝爆香；然后放入山药翻炒几下；再放入兑好的糖醋盐汁，炒之山药变色即可。

3、山药去皮洗净切片；黑木耳用水泡软洗净。里脊肉切薄片，加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。锅烧热，倒入少量油热时下肉片滑嫩，同时下山药片、木耳滑熟，倒出控油。锅中留少许油，煸香葱花，加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。

家常菜荷兰豆炒山药,在家的具体做法是什么呢?

1、荷兰豆炒山药的做法步骤：1 1山药切薄片，水开入锅，边沿略变透明，迅速捞出过冷水。荷兰豆炒山药的做法步骤：2 2水中加几滴油，一点盐，荷兰豆焯水，捞出过冷水。荷兰豆炒山药的做法步骤：3 3个头大的荷兰豆斜切、改刀。荷兰豆炒山药的做法步骤：4 4黑木耳焯水（泡的多，实际用的少。

2、山药炒荷兰豆好吃，具体做法如下：操作材料：荷兰豆、山药、木耳、青红彩椒、生姜、大蒜、小葱、白醋、盐、鸡精、花生油、生抽。木耳起前泡发，山药去皮洗干净切成菱形片，荷兰豆去掉根蒂和丝洗干净。生姜、青红椒洗干净切成丝，大蒜切成片，小葱切断。

3、家常菜荷兰豆炒山药，在家的具体做法是什么呢？在制作这道菜的时候，首先要准备食材：荷兰豆，山药，木耳，葱姜，食盐，植物油。这道菜比较清淡可口，所以在制作的时候不需要放太多的植物油，尤其是在秋冬的时候山药上市，可以经常做着吃，能够健脾益胃，还能够降血糖。

南瓜跟山药怎么做好吃

南瓜，山药，切碎 上锅，水开后，蒸20分钟 准备一个塑料袋，超市买的山楂糕 压成泥 摆在盘中，用木铲调成长方形。也可以做圆形的。山药山楂如上图做法 番茄沙司挤在南瓜一周。

做法： 山药蒸熟加入低粉搅拌至无干粉，南瓜蒸熟15min捣成泥。 将山药包南瓜做成饼。 辅食油热后加入小饼撒芝麻，煎至两面金黄即可出锅。

准备好原材料；烧热开水，加入少许盐和几滴油；加入适量的南瓜进去煮；再加入山药进去焯煮；再加入西芹进去焯，变色后捞出；热锅凉油， 放入刚焯过的食材进去翻炒几下；加入适量的盐翻炒均匀即可盛入盘中。端上桌了。

山药和南瓜上锅蒸熟，倒入搅拌机中，加入面粉，鸡蛋，盖好盖子，搅拌成糊。容器底部铺油纸，四壁刷油，倒入打好的糊，盖锡纸冷水上锅，蒸15分钟。

山药益气养阴、补脾益肾；南瓜补中益气，二者是可以一起吃的。常见的吃法为南瓜粥。所需食材：山药，南瓜，大米，水各适量。第一步，先将大米提前用水泡发半小时。第二步，将南瓜与山药切成适宜大小的丁。第三步，将浸泡后的大米与南瓜山药丁及清水一块放入锅中。

第一步把淮山药清理干净后，戴着一次性手套削皮，再度用温水清理干净用刀切成片老南瓜一块，削皮去瓤，一样拿刀切成片把淮山药，冬瓜各自装进盘里，凉水上锅放进笼屉，盖上盖，大火烧开，水开后蒸15min。15分钟熄火，把它们取出。