禽油脂的加工方法（家禽油脂的加工方法）

学生党如何以最省钱的方式补充蛋白质?

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

在学校下午不想去食堂吃饭，吃什么比较健康 我认为千万不要吃垃圾食品，方便面之类的 要吃面包牛奶。

因疾病引起机体蛋白质消耗增加，或机体处于康复期需要蛋白质进行再生、修复时，需在原饮食的基础上额外增加蛋白质的供给量。为了使蛋白质更好地被机体利用，常需要同时适当增加能量摄入，以减少蛋白质的分解供能。

第二种，低热量蛋白质推荐：蛋白质是人体所需的非常重要的营养物质之一，肉类、蛋类都富含蛋白质。但不都是低脂低热量的肉类哦，想减肥的小伙伴们推荐大家吃鸡胸肉、牛肉、虾肉、鸡蛋，像豆浆、豆腐、牛奶、酸奶这些也含有很多蛋白质，补充蛋白质可以选择这些。

油脂的常识

1、．储存食用油要防止高温。储存温度以 10℃～15℃为最好，一般不应超过 25℃。因此，夏季不宜储存，应边购边用，经常食用新鲜油。另外要注意，食油内不能混入水分，否则容易使油脂乳化，混浊变质。4．可适当添加抗氧化剂。

2、这一节我们先了解几个名词：熔点： 熔点是固体将其物态由固态转变为液态的温度。熔点是油脂和蜡类物质的一个重要性质，在化妆品配方设计时，事先能了解其熔点和凝固点，不仅对产品的工艺条件选择和质量管理，而且对产品的季节性变化，控制在最小幅度内都是非常重要的。

3、一是低温。在高温下，油脂的化学反应和氧化反应加快，容易导致酸败。因此，油不用时应远离炉灶和太阳照射，放置在阴凉处。二是缺氧。氧气越浓、接触面越大、接触时间越长，越会加速油脂氧化，引起酸败。因此，每次用油后要及时盖紧油桶盖。三是避光。油在光照条件下，会加速氧化酸败。

4、三种都是动物油脂，属于高饱和脂肪酸，热量很高，不适宜多吃，否则会影响心脑血管健康。猪油的药用价值在古药典中有体现，有滋阴的功能，治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症；羊油也有类似的功效，但是膻味较大，不容易被人接受。

5、大豆油中所含磷脂，在生理上对人体有重要的正面影响，这是一般食物和油脂中少有的。 由于大豆油有一定的豆腥味，对豆腥味有反感的人不宜食用。 [调理新常识] 适宜于凉拌或配合蒸腌菜使用，用于凉拌时以熟豆油为佳。 你是怎么吃豆油的？ 豆油营养丰富且有一种自然的清香味。

6、保护皮肤的小常识 把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。

植物油脂与动物油脂的区别

1、根据来源，食用油脂可分为植物油脂和动物油脂。常见的植物油脂包括豆油、花生油、菜籽油、芝麻油、玉米油等；常见的动物油脂包括猪油、牛油、羊油、鱼油等。植物油脂 植物油脂含不饱和脂肪酸，溶点低，常温下呈液态，消化吸收率高。

2、分类不同：植物油分为菜籽油、花生油、橄榄油等；动物油分为猪油、牛油、羊油、鱼油等。含量不同：植物油含有较多的不饱和脂肪酸；动物油含有较高的饱和脂肪酸。熔点不同：植物油的熔点低，在常温的环境中呈现出液态；动物油的熔点较高，在常温环境里呈现出固态，气温较高除外。

3、成分不同：植物油中人体所需脂肪酸含量较多，而动物油中含量较少。熔点不同：植物油熔点低，在常温环境下呈现液态。而动物油熔点较高，在常温环境下呈现固态，气温较高时除外。化学结构不同：动物油的化学结构与植物油相比更稳定，加热后产生的有害物质更少。

4、动物油主要含有饱和脂肪酸。含饱和脂肪酸多的油脂熔点一般都较高，常温下多为固体状态。植物油脂含不饱和脂肪酸较多，熔点较低，常温下多为液体状态。

饮食对生发真的太重要了

1、红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

2、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

3、马齿苋 马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

4、头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。