不吃植物油（不吃植物油行吗）

不吃植物油还能吃什么油呢

猪板油这类的动物油脂也是可以吃的，但容易发胖，三高，什么的。老外还爱吃牛油，东南亚不少猴子还吃鸡油，反正动物油脂吃的并不少。

咱们吃的最多的，一般就是大豆油、花生油。出油的植物不同，各种食用油的成分也是有差别的。很多人家里还有个习惯，一种油一直吃，这种懒得换的习惯不好，如果能经常变换用油品种，对均衡吸收营养，规避一种油的缺点带来长期影响，是很有帮助的。

日常的食用油选择 含不饱和脂肪酸的植物油就好。对于油要经常换着吃最好。不要一直吃一种，可以根据自己的需求，根据每种食用油都有不同的营养价值，选择最适合自己的油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。

橄榄油：是最常见的替代脂肪油的选择。橄榄油含有不饱和脂肪酸，可以改善胆固醇水平和心脏健康。 植物油：植物油如向日葵油、玉米油、葵花籽油等在烹调中可以替代脂肪油，而且这些植物油的不饱和脂肪酸含量较高。

不喜欢吃植物油,喜欢吃动物油,常吃猪油对身体好吗?

1、其实，这是用油习惯中最不好的习惯。因为动物油中的脂肪酸都是饱和性的，不好消化分解，容易积存在身体里。并且，动物油中的胆固醇也很高，不光是脂肪肝患者，包括高血脂、高血压等患者都不能拿它来做烹饪油。

2、我觉得常吃猪油还是对身体有好处的，但是我们要注意猪油的摄入量，最好保证每天的摄入量为25克~30克。结语如果喜爱吃猪油的话，猪油也并不一定带给我们的就是危害。

3、这2种成分全是使你让觉得到香的缘故，除此之外，确实没有再多的作用了，反倒会因为你常常食用的猪油，让你的身体身心健康发生大量的危险。

4、没有坏处，如果长期的吃，猪油在冷冻情况下就会凝固，是不饱和脂肪酸，所以在体内也容易在血管内凝固，罹患心脑血管疾病的可能性会大为增加。

中国人如果改变食谱不吃植物油,会怎么样?

1、如果你故意少甚至长时间不吃油，很容易导致必需脂肪酸不足，从而导致营养失衡，并导致一系列健康问题，如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、头发磨损等。常见的食用油主要是植物油，包括菜籽油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花油、大豆油、芝麻油、亚麻子油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等。

2、首先，没有任何证据显示饱和脂肪酸是必需的。“必须吃饱和脂肪酸”在理论上是错误的。因为饱和脂肪酸并不是“必需的”，所以也就不存在缺乏饱和脂肪酸的问题。当然，吃饱和脂肪酸又是可以的，而且在日常生活中想一点儿饱和脂肪酸都不吃也是不现实的。

3、素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老：由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物， 人食其肉， 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷， 使人易患病及容易老；等于机器用得太多或不当也需要更多保养，寿命也短些。

人如果长期不吃植物油会怎样

不会怎么样。如果其他食物能为你提供充足的营养，就没什么问题。植物油是植物压榨出来的，所很多植物就含有植物油的成份。

长期使用动物脂肪不使用植物油，可能会缺乏不饱和脂肪酸这种营养物质。

如果你故意少甚至长时间不吃油，很容易导致必需脂肪酸不足，从而导致营养失衡，并导致一系列健康问题，如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、头发磨损等。常见的食用油主要是植物油，包括菜籽油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花油、大豆油、芝麻油、亚麻子油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等。

第一，长期不吃油会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。