食用油吃多了（食用油吃多了会长胖吗）

食用油吃多了会怎样?

1、花生油吃多了有什么坏处 导致血脂升高 花生油虽然是一种健康食用油，但它也有一定的副作用，它含有大量的植物脂肪，如果人们长期过量食用花生油容易导致血脂升高，而且会让身体内胆固醇的数量偏高，严重时会诱发动脉硬化。

2、一胖百病生，高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗死等富贵病的发病率就会随之上升。吃油多可导致血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而这些过多的胆固醇和甘油三酯会黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，就会引起心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3、肥胖和高血脂 经常过度食用花生油会导致热量摄入超标，诱发肥胖及高血脂，这会增加血液粘稠度和脂质沉积，进而促进动脉硬化，提高冠心病、脑血栓等心脑血管疾病的风险。过多的脂肪摄入也会增加脂肪肝的发生风险。

4、多吃一口油吃出6种病（1）致肥胖油脂的单位热量高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。（2）高血脂血脂包括甘油三酯和胆固醇，其中任何一项过高，都被称着“高血脂症”。

每人每月建议食用油是多少?食用油摄取较多会引起哪些危害?

1、油脂摄入过多不仅会导致肥胖，还会增加血液中的脂肪酸含量。脂肪酸过剩时，身体会以甘油三酯的形式储存，进而引发血脂升高，从而增加糖尿病、高血脂、高血压和心血管疾病等慢性疾病的风险。特别是动物油，其含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，长期食用将显著提高高血脂的风险。

2、油脂摄入量过多，除了会造成肥胖外，还会导致血液中的脂肪酸过多。脂肪酸过剩时，将主要以甘油三酯的形式贮存，从而造成血脂增高，引发糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生。尤其是动物油，它含有更多的饱和脂肪酸和胆固醇，常吃会显著增加高血脂风险。

3、摄入太多的油量，会导致你体内的脂肪严重增多。从而引发一系列的问题，比如肥胖，三高，心脏病，心脑血管疾病，糖尿病甚至癌症。过量摄入油不仅会导致肥胖，还会导致血液中脂肪酸过多。

花生油吃多了对身体有害吗?

长期吃花生油容易导致血脂升高，而且会让身体内胆固醇的数量偏高，严重时会诱发动脉硬化。如果只吃花生油会促使体内的过氧化物增加，过氧化物增加会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌的发病率。而且花生容易感染霉菌分泌黄曲霉毒素，一旦食用这些劣质有害的花生油，对身体危害极大。

黄曲霉毒素食用会诱发肝癌 在土榨花生油中，黄曲霉毒素有BB2等6中，其中黄曲霉素B1的存在量很大，毒性也最高。黄曲霉毒素B1对人的危害主要在肝脏。可以诱发肝炎，肝硬化，肝部坏死，甚至诱发肝癌。如果长期食用，还会在人体内积累。

动物油脂和植物油脂都含有对人体有益的成分，关键在于适量摄入。过量食用会导致高脂肪饮食，对健康不利。 炒菜时使用适量的油是必要的，能够提升食物的风味并保持食材的营养。 猪油、花生油等都是常见的烹饪油，它们各有特点。

花生油吃多了有什么坏处

1、因此花生油进食过多，会导致过多能量进入体内，进而以脂肪的形式储存在体内，导致超重和肥胖发生风险增加。一旦超重和肥胖发生风险增加，心脑血管疾病的发生几率也会增加，从而危害身体健康。花生油若进食过多，过多的脂肪进入体内，引起血液中脂肪增加，血脂一旦增加，就容易引起动脉粥样硬化的发生几率增加。

2、花生油吃多了之后的坏处：容易造成心脑血管疾病的高发，因为花生油当中含有丰富的油脂，也就是脂肪，很容易引起过多的脂肪进入血液当中，而造成高脂血症，进一步增加动脉粥样硬化的风险。如果花生油吃多之后，容易引起心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病高发的风险。

3、花生油的坏处：土榨花生油更易产生黄曲霉素 首先说说，黄曲霉毒素，这是联合国在1993年就已经划为一类致癌物的东西，其毒性比同分量的砒霜毒60倍，尤其是黄曲霉毒素B1，毒性更加大。黄曲霉素喜欢在花生等坚果类上滋生，一般100℃的高温都很难杀死。除非达到280℃，才会发生分解。

4、诱发肥胖。高油酸花生油是一种高热量的油脂类食用油，若长期大量食用会导致体内摄入的热量过多，转化成脂肪堆积在体内，进而会诱发肥胖。增加心脑血管疾病风险。

5、吃花生油有好处也有坏处。好处： 丰富的营养：花生油含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脑血管健康。 烹饪效果好：花生油具有独特的香味，适合中式烹饪，能增添食物的口感和风味。

6、花生油的坏处：土榨花生油可能含有黄曲霉素，这是一种强致癌物质，难以通过常规烹饪方法破坏。长期食用含有黄曲霉素的花生油会增加患肝癌的风险。花生油一旦出现“哈喇味”，即意味着油脂已经变质，不宜食用。这种变质的油脂可能对健康造成严重影响。