2岁食用油推荐（适合两岁宝宝吃的油）

婴儿宝宝几个月能开始吃食用油?吃什么油好?

首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油，如橄榄油、茶籽油。

引言：当宝宝满6个月添加辅食的时候，这个时候就可以给宝宝添加一些油来补充营养，因为当宝宝添加辅食的时候，从食物当中摄取的油量和从植物油当中摄取的油量营养元素是不一样的，所以可以逐渐的添加油类，这样能够满足宝宝多样化的营养需求，让宝宝成长的更加健康。

一般情况下，宝宝的体质比较特殊，太小是不能吃食用油的，大概在六个月大的时候在可以吃油，而核桃油就是很不错的选择，因为核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

在宝宝6个月到一岁时，宝宝开始添加辅食，妈妈可在做辅食时加一点油。比如各种粥、糊、小面条、果蔬沙拉中，最后滴几滴就可以了。食用量以每天5~10g为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

小孩吃了核桃油有什么好处吗?

核桃油有秀美护发的作用：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。核桃油有健脑养脑的作用：核桃油中不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生；丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。

核桃油中的亚油酸、亚麻酸、磷脂等是构成神经细胞和脑功能代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处。

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，这对孩子的大脑发育以及智力发育都是有非常好的效果，除此之外，核桃油还可以有效的预防心血管的疾病。核桃油中还含有大量的钙质，还有维生素、膳食纤维和微量元素，可以说是营养方面非常全面的，小孩经常食用核桃油，对小孩的身体健康有很大的好处。

婴幼儿吃胡老卜要用食用油吗

1、胡萝卜肉泥米糊还需要放核桃油吗 胡萝卜肉泥米糊可以放核桃油。

2、特别适合给孩子作为早餐吃，营养丰富，好吃快手。把胡萝卜擦成丝，放少量的油，将胡萝卜稍微炒一下。然后把鸡蛋打伞加入少量的面粉盐，胡椒粉等。然后把面糊和胡萝卜搅拌均匀，锅里放油，小火加热，煎至蛋饼两面熟就做好了。2，胡萝卜玉米炒黄瓜。夏天特别适合孩子吃的清爽的小菜。

3、起油锅，放入适当食用油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。加水及其他调味品（除芝麻油，黑胡椒粉和盐外），一起放入锅内用大火烧开（我这时候改成石锅炖了）。改文火煮约1钟头。再放入胡萝卜继续炖半小时，加盐.黑胡椒粉和芝麻油调料就可以。

宝宝食用油应该如何选择呢?

一般来说，建议选择植物油作为小孩子的食用油，如大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等，因为这些油富含不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，有助于宝宝的健康发育。而动物油的摄入应该限制，因为其中含有较多的饱和脂肪酸，过量摄入可能会增加宝宝的患病风险。

选择有机油：如果条件允许，可以选择有机油，因为它们不含农药和化学肥料，更健康。避免使用含有反式脂肪的油：反式脂肪会增加心脏病的风险，因此，应该避免使用含有反式脂肪的油。

如果我们从食用油的营养作用来讲，在选用食用油时应该首先注重其脂肪酸组成。世界卫生组织和中国营养学会建议：人体摄入的食用油脂肪酸组成应该是 饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1。其中多不饱和脂肪酸主要是指人体必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸。

宝宝几个月后可以吃油?紫苏籽油,橄榄油,牛油果油,哪个更适合宝宝...

1、宝宝6个月以后开始吃辅食了就可以给宝宝添加食用油。炒菜用油可以选择牛油果油，牛油果油富含丰富的不饱和脂肪酸，维生素，微量元素，是婴幼儿的理想辅食用油。平时直接加在粥里、米粉里用的，可以选择紫苏籽油，紫苏籽油富含α-亚麻酸，在体内可以代谢为DHA 和EPA，对于宝宝的智力和视力发育非常不错。

2、个月-3岁是宝宝大脑发育黄金时期，这时的大脑发育快速，所以在辅食中添加补脑营养是很关键的。1岁以内的宝宝不能加盐、糖等调味品，《中国居民膳食指南》在这本书中关于7-12个月婴儿膳食部分，就有一句“如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加5~10g油脂。

3、根据一些有经验的婴幼儿喂养指南来说，6-12个月的婴幼儿平均每天的食用油量控制在5-10克，1-3岁的宝宝是20-25克。当然这只是建议，具体情况爸爸妈妈们可以根据宝宝自身的情况来食用。千万不要食用过量，不然得不偿失。

4、宝宝6个月添加辅食之后，是可以少量吃油的，《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出，6-12月龄的宝宝，每日需要额外添加 5～10克的油脂。（用最常见的那种调羹，大约半勺到1勺），1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。

5、月龄以上的宝宝可以尝试吃炒菜，我们可以用低芥酸菜籽油、紫苏油，这两款油中a-亚麻酸含量也很高，适合中高温烹调方式，比如炖菜、炒菜。给宝宝做辅食油温不易过高，爆炒、油炸食物不太适合给小宝吃。

6、-6个月时，油脂主要来源于母乳，6个月以后就需要添加辅食，母乳的营养成分已经无法满足宝宝，这时候就可以添加辅食油了！宝宝再到7个月左右可以再入一瓶牛油果油主要用于高温烹饪的 牛油果油富含不饱和脂肪酸也是促进大脑发育的。在胡萝卜泥中可以放入少许植物油。

多大月龄的宝宝能添加食用油?选择动物油还是植物油?

1、在宝宝6个月之后开始添加辅食时，可以适量使用一些植物油来烹调食物，如橄榄油、菜籽油、花生油等。这些植物油富含不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育有益。不过，由于宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，所以需要选择无添加、无污染、品质良好的植物油，并且要注意适量使用，避免过量摄入脂肪。

2、食用油在宝宝满6个月添加辅食时，就可以开始给宝宝吃了。食用油主要分为两种：动物油（猪油、牛油等）和植物油（橄榄油、大豆油、菜籽油、花生油等）。从健康角度来说，不管是成人还是宝宝，更建议吃植物油。需要提醒的是，宝宝的代谢功能还没有发育成熟，所以尽量不要给宝宝吃煎炸食品。

3、对于油和盐的添加要求，《膳食宝塔》指出：7~12个月宝宝可以添加油，大概每天0~10克左右；但不建议食物中盐的添加。当然不同年龄段、不同情况的孩子，对油的添加量也不尽相同。

4、宝宝什么时候可以吃油？吃多少？宝宝满6个月开始添加辅食后，就可以适量吃油了。《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g油脂。2-3岁建议每日摄入15-20g植物油；4-5岁每日摄入20-25g植物油。